你“湿”了吗?泡脚水加什么“料”可以逼出体内湿气?

更新日期:2018-06-11 09:28:04|责任编辑:火倦图文站|编辑:百科名医网|点击:6983次|所属栏目:养生
导读: 健康科普,来看看【百科名医】吧! 湿气在中医里是一个病理学的概念,我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么?湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除,一湿难去。湿与寒相合为寒湿,与热相合是湿热,与风相合是风湿,与暑相合为暑湿。 入夏后,气温上升,梅雨季节来临…

健康科普,来看看【百科名医】吧!

湿气在中医里是一个病理学的概念,我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么?湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除,一湿难去。湿与寒相合为寒湿,与热相合是湿热,与风相合是风湿,与暑相合为暑湿。

入夏后,气温上升,梅雨季节来临,潮湿闷热,有些人会出现头昏脑重,四肢乏力,长痘,头发、脸爱出油等症状。如果你有类似症状,很可能是体内湿气在作祟。

怎么判断是不是湿气重呢?湿气重有哪些表现呢?

1.精神状态不好:身体乏力,常感到疲倦,精力不集中。一般情况下睡一觉起来应当精神焕发,假如身上的湿气重,起床的时候精神就不太好,让人觉得很疲惫。因为湿气重而患病通常都会出现打不起精神的沉重感。

2.锯齿舌:湿气重表现为睡觉起来观察舌头,会有牙齿较为明显的压迫痕迹,而且舌苔也会发粘或者很厚,舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

3.肿眼泡:湿气重在面部也会有表现,眼泡肿是最明显的特征,另外眼袋重、脸上出油严重,还会起小疙瘩,里面都是白色分泌物,这都代表湿气重。头皮屑比较少,但是出油严重,同样说明湿气重。

4.刷牙恶心:湿气重的表现不仅仅是直接表现在身体上,对于一些日常行为也会有影响,早起刷牙恶心,出现想呕吐的感觉,嗓子也是非常不舒服,通常这种情况就表明身体有湿气。

5.女性私处潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性私处湿冷;

6.机能衰退,夫妻生活不和谐、质量不高,男性问题;

7.打呼噜,痰多,咳嗽;

8.大便稀黏腥臭,黏稠不成形(不易冲);

以上“湿气重”的症状你中了几个?超过3个就提示你“湿”了!

祛除湿气有哪些方法?

1.薏米红豆

不知道从什么时候开始,一提到祛湿,大家首先想到的就是红豆薏米水,甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家的口中说出来,带有一定的权威性,当然会有很多不明真相的人跟从。

且不说,红豆薏米是不是真的有如此奇效。从事实上来看,从中医的角度来说,很多人即使体内湿气重,也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿,但是薏米性微寒,脾胃虚寒的人不宜服用,容易挫伤中阳,轻者便溏,重者痛经甚至不育。

常言道,“千寒易除,一湿难去”。湿性黏浊,如油入面。就是说,湿气就像滴在面粉里的油,想要祛除可没那么容易。

2.运动排汗

想要祛除湿气最好的办法就是运动出汗,将身体的湿气用汗的方式排出体外,尤其夏天的时候,要多多出汗。

3.拔罐祛湿气

火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此,体内湿盛的人拔火罐非常好。这也是小编最喜欢的方法,因为效果最为明显。

但也不是什么湿都可以用拔罐来去除,首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿:长期在空调环境中易造成外湿,对这种情况,拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果,就易造成内湿,此时拔罐就作用甚微。另外,不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络,拔罐都只能是缓解症状,并不能解除病根。

4.泡脚

常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、促进寒湿的排出。

泡脚水放些什么可以逼出体内湿气呢?

(1)生姜

生姜味辛,性微温,可驱寒祛风,因此在水中加入几片生姜烧热,再用来泡脚,有助于祛除体内湿气,改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

(2)花椒

拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿,能把湿气去掉。

注意:泡脚时水温以40~45摄氏度为宜,水要浸过脚踝,时间20~30分钟。

(3)藿香

夏季湿气重,暑湿进入人体容易引发多种不适,而藿香可以化湿醒脾,辟秽和中,正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意,长时间加热可使藿香中的挥发油挥发,影响效果,因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩,可除暑湿。

(4)艾草

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。

好了,祛除一身“晦气”,愿你清爽一夏!、

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